-
Диета бодибилдеров начинается с подсчета калорий. Для этого придется определить, сколько энергии вами расходуется на протяжении дня.
Примерное меню. 7.00: яичные белки – 6 шт. и желтки – 2-3 шт., а также овсяная каша (как вариант – булка), любые фрукты и пара тостов.
SlimDown.ru/322-dieta-bodibilderov.html
-
Многие люди даже не представляют, что у бодибилдеров самая строгая и разумная диета в мире.
Когда вы едите белки, скорость метаболизма возрастает примерно на 30%. Поэтому следует есть белки, во время каждого приёма пищи, хотя бы небольшое количество.
sila55.ru/dieta_i_racion_kachka.htm
-
Спортивное питание для бодибилдера. Многие советы и рекомендации относительно питания при занятиях бодибилдингом совершенно бесполезны или даже вредны.
Когда вы усиленно питаетесь, чтобы нарастить мышечную массу, вы также «наращиваете» жир. Скажем, вы худощавый мужчина ростом примерно 180 сантиметров и весите 70 килограммов, и хотите...
jagodicy.ru/nestandartnye-diety/sportivnoe-pitanie-dlya-bodibildera.html
-
Автор: Аркан Антонов. Дорогие Бро!) Посвящу и эту Статью диетам Бодибилдеров,вред телерекламы а точнее расписанием ежедневного питания Бодибилдера . В этом Посте будет примерное меню Бодибилдера на три дня. День 1 Завтрак: кофе с хлебом.
bodybuildingbook.ru/pit/121082/
-
К числу эффективных диет, широко распространенных среди бодибилдеров, относится белковая диета.
При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больш...
www.muskul.ru/biblioteka/diety/belkovaya-dieta-bodibildera-2/
-
Диета для бодибилдера. ОБЕД. Во время обеда, спортсмен должен получать основную порцию белка.
Помимо невероятных вкусовых ощущений, это блюдо богато белком. В среднем стейке примерно 80-90 гр белка.
www.body-pump.ru/articles/sportsfood/%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B0_%D0%9E%D0%B1%D0%B5%D0%B4.html
-
Примерные цифры – 1000 г углеводов и 350 г белков. К источникам протеина относятся красное мясо, яйца и специальные пищевые добавки.
Катлер вносит немного разнообразия в свою диету традиционным для бодибилдеров способом – посыпает свои любимые рисовые пирожки сахарной пудрой и корицей в качестве маленькой награды за тяжелые тренировки.
www.missfit.ru/diet/profi-1/
-
Ужин: отварите 240 грамм постной говядины, стакан кефира. Диета бодибилдера 3 день. Завтрак: черный кофе с кусочком хлеба. Обед: тушенный кабачок, яблоко. Ужин: 2 яйца всмятку, листья зеленого салата, 200 грамм отваренного нежирного мяса. Диета бодибилдера 4 день.
diet-krasota.ru/dieta-bodibildera/
-
Низкоуглеводная диета для бодибилдеров. Очень часто можно услышать от бодибилдеров, что, как бы они не соблюдали строгую диету, но всё же чувствуют, что вес их продолжает увеличиваться.
muscal.ru/pitanie/617-nizkouglevodnaya-dieta-dlya-bodibilderov.html
-
5. Распределение порций в течение суток. При наборе мышечной массы объемы пищи должны быть примерно равными, однако в первую половину дня (до 16:00) должно быть съедено около 70% всей съедаемой за день пищи.
Крайне желательно употреблять витаминно-минеральный комплекс, так как в диете бодибилдера недостаточно витаминов, поскольку зачастую на фрукты...
SportsWiki.ru/%C4%E8%E5%F2%E0_%E4%EB%FF_%ED%E0%E1%EE%F0%E0_%EC%FB%F8%E5%F7%ED%EE%E9_%EC%E0%F1%F1%FB
